Il coaching camminando

Quante volte capita di dover trovare soluzioni a problemi della vita privata, lavorativa o essere assillati da pensieri e preoccupazioni che appaiono senza via di uscita? In tali momenti, emerge prepotente la necessità di non rimanere intrappolati o perderci nel vortice dei pensieri. Stare fermi, alla scrivania o a letto, può sembrare una tortura, se non siamo allenati a calmare la mente, o abituati a praticare la meditazione. Spesso quando la mente è affollata da pensieri è il corpo che ci solleciata al movimento. Ecco allora che per necessità o per caso, scopriamo che camminare, può facilitare l'uscita dalla sensazione di sentirci in trappola. In effetti camminare e respirare in movimento, può aiutarci a sciogliere le tensioni, ad alleggerire la mente sovraccarica o a mettere ordine al flusso caotico dei nostri pensieri.

Camminare è una pratica antica e, in molte tradizioni e culture è associato al pensare: si medita camminando, si riflette, si respira in silenzio camminando, e, talvolta, camminando si prendono decisioni. E poi, naturalmente si conversa, si condividono idee ed esperienze mentre si cammina.

Camminare fa bene al corpo, alla mente, al cuore e anche all’umore; è un’attività sana ad ogni età. E' un attività utile e proficua, da praticare costantemente, soprattutto se si ha un lavoro sedentario o ritmi di vita stressanti.

Conosco e amo i benefici di tale pratica, da me allenata nei viaggi, praticata in silenzio meditando, o in compagnia, per condividere idee ed esperienze. Così, proprio mentre passeggiavo in riva al mare con un’amica imprenditrice, è sorta l'idea di sviluppare - e trasferire anche in cammino e all’aria aperta - la mia attività di mental coach e problem solver. Come si suol dire, cammin facendo ho deciso di creare brevi percorsi di coaching camminando*.

Dove? In riva al mare, nel verde, in borghi o centri storici, ma anche sui campi pratica sportivi o negli spazi open air delle aziende.

Come svolgo il coaching camminando? Il coaching camminando è un training orientato al benessere e al cambiamento, condotto camminando all’aperto. Il coaching camminando unisce il movimento al pensiero, l’azione al ragionamento, connette respiro ed emozioni e sviluppa concentrazione per raggiungere obiettivi o risolvere problemi di diversa natura.

A cosa serve? Il coaching camminando è un efficace e distensivo percorso, orientato a mettere a fuoco obiettivi e individuare possibili soluzioni a problemi personali, lavorativi, sportivi, educativi. Aiuta ad uscire dagli schemi, a trovare strategie efficaci per risolvere problemi o raggiungere obiettivi, personali o professionali. Il pensiero unito al movimento aiuta fronteggiare i problemi, unendo le potenzialità della mente, delle emozioni e del corpo in sinergia ed in azione.

A chi è rivolto? A imprenditori, dirigenti, sportivi, professionisti, genitori, insegnanti, studenti, persone in cerca di soluzioni concrete. Naturalmente l’attività si svolge come una semplice passeggiata all’aria aperta, dove la relazione tra me "coach" e cliente è invisibile ad eventuali passanti. Il coaching camminando è un training breve e focale realizzabile anche per un piccolo gruppo di persone, aventi uno stesso obiettivo da raggiungere o da trovare, un negoziato da sviluppare.

A chi giova? a tutti coloro che vogliono apprendere un metodo efficace per incontrare soluzioni, cammin facendo.

Se hai interesse a sperimentarlo, inviami una mail a: info@robertamariotti.it per valutare insieme come, dove e quando realizzare un breve percorso di coaching camminando, adatto a te.

Per gruppi aziendali progetto anche percorsi residenziali di un week end, immersi nel verde e nella natura.

* è un training orientato al cambiamento e alla risoluzione di problemi, che svolgo all’aperto, camminando con le persone ed esplorando le loro possibilità, al fine di ideare un concreto piano d'azione per potenziare la loro capacità di fronteggiare i problemi, unendo il potere di mente, emozioni e corpo in sinergia e movimento.

© post di Roberta Mariotti